يحتاج الجسم إلى الحديد لإنتاج الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والمسؤول عن نقل الأكسجين إلى مختلف الأعضاء والأنسجة.
وعندما تنخفض مستويات الحديد، قد لا يحصل الجسم على كمية كافية من الأكسجين، مما يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض التي تؤثر في النشاط والصحة العامة.
وتختلف علامات نقص الحديد من شخص إلى آخر حسب درجة النقص وسرعة حدوثه، فقد تكون الأعراض بسيطة في البداية، لكنها تصبح أكثر وضوحًا مع انخفاض مخزون الحديد لفترة طويلة أو تطور فقر الدم الناتج عن نقص الحديد.
ما علامات نقص الحديد؟
التعب والإرهاق المستمر
يعد الشعور بالتعب من أكثر علامات نقص الحديد شيوعًا، إذ يؤدي انخفاض الحديد إلى ضعف قدرة الدم على نقل الأكسجين إلى العضلات والأنسجة.
وقد يشعر الشخص بالإرهاق حتى بعد الحصول على قسط كافٍ من النوم، مع انخفاض القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية.
شحوب البشرة
قد يؤدي نقص الحديد إلى انخفاض مستوى الهيموغلوبين، مما يجعل البشرة تبدو أكثر شحوبًا من المعتاد.
ويظهر الشحوب بشكل خاص في الوجه وداخل الجفون والأظافر لدى بعض الأشخاص.
ضيق التنفس
عند نقص الحديد، يحاول الجسم تعويض انخفاض وصول الأكسجين من خلال زيادة سرعة التنفس، لذلك قد يشعر المصاب بضيق النفس عند بذل مجهود بسيط مثل صعود الدرج أو المشي لمسافات قصيرة.
الدوخة والصداع
قد يسبب نقص الحديد الشعور بالدوخة أو الصداع المتكرر نتيجة انخفاض وصول الأكسجين إلى الدماغ.
وقد يصاحب ذلك الشعور بعدم التركيز أو ضعف القدرة على الانتباه.
خفقان القلب
يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى زيادة جهد القلب لضخ الدم وتعويض نقص الأكسجين، ما قد يسبب الشعور بسرعة ضربات القلب أو الخفقان.
ضعف التركيز وتغير المزاج
يؤثر نقص الحديد في وظائف الدماغ، وقد يرتبط بصعوبة التركيز والنسيان والشعور بالتوتر أو تغيرات المزاج.
تساقط الشعر وضعف الأظافر
يعد تساقط الشعر من العلامات التي قد تظهر لدى بعض الأشخاص المصابين بنقص الحديد، خاصة عند انخفاض المخزون لفترة طويلة.
كما قد تصبح الأظافر ضعيفة أو هشة، وقد تظهر تغيرات في شكلها لدى بعض الحالات.
برودة اليدين والقدمين
قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بنقص الحديد ببرودة الأطراف نتيجة تأثير انخفاض الأكسجين والدورة الدموية في الجسم.
الرغبة في تناول أشياء غير غذائية
في بعض حالات نقص الحديد الشديد، قد تظهر حالة تعرف باسم “البيكا”، وهي الرغبة في تناول مواد غير غذائية مثل الثلج أو مواد أخرى.
وتعد هذه العلامة مؤشرًا يستدعي مراجعة الطبيب وإجراء الفحوصات اللازمة.
أسباب نقص الحديد
توجد عدة أسباب قد تؤدي إلى انخفاض مستويات الحديد في الجسم منها:
نقص الحديد في النظام الغذائي
يحدث نقص الحديد أحيانًا بسبب عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم الحمراء والكبد والبقوليات والخضروات الورقية.
فقدان الدم
يعد فقدان الدم من الأسباب الشائعة لنقص الحديد خاصة في حالات:
-غزارة الدورة الشهرية لدى النساء.
-النزيف في الجهاز الهضمي.
-بعض العمليات الجراحية أو الإصابات.
زيادة احتياج الجسم للحديد
تزداد حاجة الجسم إلى الحديد خلال بعض المراحل، مثل الحمل وفترات النمو لدى الأطفال والمراهقين.
مشاكل امتصاص الحديد
قد تؤثر بعض اضطرابات الجهاز الهضمي في قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الطعام.